Používa sa na špenát: Ako používať špenátové rastliny zo záhrady

Špenát je ľahko pestovateľná, zdravá zelená. Ak máte problémy s tým, aby vaša rodina zobrala špenát, ktorý pestujete, môžete ho zamaskovať do podoby, ktorú nepoznajú. Existuje mnoho spôsobov použitia špenátu, ako je tradičné listová zelenina.

Ako používať špenát

Špenát je vynikajúci v šalátoch, najmä mladých jemných listoch. Online recepty naznačujú, že vinaigrette zálievka s višňovou slaninou je príjemná. Buďte kreatívni s obľúbenými položkami vašej rodiny.Pridajte špenát k iným zeleným alebo šalát pripravujte výlučne so špenátom. Olderleaves robia chutné rozruch. Čerstvý špenátový dip je ďalším jednoduchým spôsobom, ktorým sa špenát zbavuje.

Quiche Lorraine je ľahká maindčina na obed a večeru. S najväčšou pravdepodobnosťou sa špenát zamaskuje ďalšími prísadami.

Nakrájajte špenát na malé kúsky a pridajte ho do ovocného smoothie. Používajte jogurt, smotanu alebo plnotučné mlieko spolu s mnohými plodmi pre zdravý začiatok dňa. Pri použití špenátu týmto spôsobom získate najviac zdravotných výhod, pretože neboli varené. Štiepka rozpadá viac zdravého luteínu, ktorý je dobrý pre vaše oči. Tuk z mliečnych výrobkov zvyšuje rozpustnosť zdravého karotenoidu (vitamínu).

Varené špenát to tiež poskytuje. Zdroje tvrdia, že niektoré vitamíny, vrátane A a D, sa zvyšujú, keď je špenát varený, ako niektoré karotenoidy. Pamätajte si, že špenát je pre vás dobrý, ale konzumujete ho.

Čo robiť so špenátom po zbere

Vyberte si svoje špenátové listy v požadovanej veľkosti podľa receptu. Umyte listy a uložte ich do plastového Ziploc (s pridaním papierovej utierky na vysávanie vlhkosti) v chladničke, až kým ju timeto nepoužije.

Keďže špenátové rastliny sa naďalej pestujú po každej úrode, môžete skončiť s väčším počtom špenátov, ako ste očakávali. napríklad quichy a špenátový hýbať, dobre držať v mrazničke. Prekvapte svoju rodinu zimným špenátom. Zohľadnite ďalšie možné využitie rastlín špenátu.

Ak máte priadze zo surovej priadze, môžete použiť ako farbivo špenát. Aj keď to znie ako zdĺhavý proces, je neefektívne a skvelou voľbou pre časy, keď máte príliš veľa špenátu. Na vytvorenie farbiva je dosť náročné.