Užitočné rastliny pred spaním - Ako pomáhajú rastliny s problémami so spánkom

Kto nepotrebuje dobrý nočný spánok? Bohužiaľ, s dnešným hektickým životným štýlom môže byť ťažké vyladiť a pokojne odpočívať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť (alebo vziať), aby vám pomohli spať, ale tie najlepšie z nich sú prirodzené. Čo by mohlo byť prirodzenejšie ako rastliny, ktoré vám pomôžu spať? Doplantáty pomáhajú pri problémoch so spánkom a ak áno, ktoré rastliny vám pomôžu lepšie spať?

Pomáhajú rastliny s problémami so spánkom?

Po celé stáročia ľudia používajú bylinky, aby im pomohli spať. Tieto bylinky môžu byť vo forme čajov alebo aromaterapie, a áno, mnoho z týchto rastlín vám pomôže spať.

Napríklad harmanček a citrón, sú známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a nachádzajú cestu k upokojujúcim čajom dodnes. Lavender sa tiež dlho používa ako upokojujúca bylina, ale čo iné rastliny, ktoré vám pomáhajú spať?

Aké rastliny vám pomôžu lepšie spať?

Okrem niekoľkých bylín existujú aj iné rastliny pred spaním, ktoré vám môžu pomôcť získať nejaké „ZZZ“. Niektoré z najlepších rastlín na spánok nemusia byť ponorené alebo rozdrvené. Vezmite napríklad jazmín. Rovnako ako príjemná vôňa levandule má aj jazmín ukľudňujúci účinok na myseľ aj na telo. Navyše, kto nemiluje nádherné ružové kvetiny toivory?

Ďalším krásnym kvetom s ambrosiálnou vôňou je gardénia. Rovnako ako levanduľa a jazmín, sa gardénia často používa v kúpeľových soliach, sviečkach a iných aromaterapeutických výrobkoch. Vyzerajú a vonia rovnako úžasne, ale to nie je ich jediná výhoda. Štúdie naznačujú, že gardénia je rovnako silným asvaliom a pôsobí ako prírodné sedatívum.

Najlepšie rastliny na spánok môžu byť iba vaše priemerné rastliny, ktoré sú mimochodom priemerné. Izbové rastliny nielen čistia vzduch, ale tiež dopĺňajú kyslík, ktorý môže pomôcť pri lepšom nočnom spánku. Aloevera je spoločná izbová rastlina, ktorá sa pestuje nielen pre svoju krásu, ale aj pre lekárske použitie. Aloe tiež uvoľňuje kyslík v noci, čo je vzácnosť, pretože mnoho rastlín uvoľňuje kyslík počas dňa. Aloe sa navyše ľahko ošetruje.

Snak, ktorý má pre niektorých menej meno, má napriek tomu vlastnosti vyvolávajúce spánok. Rovnako ako aloe, hadí rastliny v noci uvoľňujú kyslík a podľa NASA je to jedna z top10 čističiek vzduchu.

Ďalším odporúčaním NASA je Englishivy. Znižuje obsah plesní vo vzduchu a je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí trpia alergiami alebo astmou. Gerberadaisies so svojimi veselými kvetmi tiež znižujú znečisťujúce látky vo vzduchu a kyslík v noci.

Ďalšie rastliny na spanie, ktoré vám pomôžu spať

Nie je potrebné hľadať vysoko a nízko tie najlepšie rastliny, ktoré vám pomôžu spať. Ak máte izbové rastliny vôbec, pravdepodobne máte rastliny, ktoré vám pomôžu spať. Obyčajné izbové rastliny, ako sú mierumilovne, zlatonosné a pavúky, sú určené na podporu spánku. Znovu čistia vzduch a dopĺňajú kyslík, zatiaľ čo privádzajú vonku.

Najlepšie rastliny na spanie budú tiež závisieť od vašej záhradníckej kvalifikácie. Ak máte zelený palec, potom sú pre vás rastliny, ktoré vám pomôžu spať, ale venujú trochu väčšej starostlivosti, napríklad gardénii a gerbera sedmokrásky. Ak však nechcete pestovať trávu, vyskúšajte niečo trochu spoľahlivejšie, ako je aloe vera alebo hadia rastlina.