Čo je Shinrin-Yoku: Ďalšie informácie o umení lesného kúpania

Nie je žiadnym tajomstvom, že dlhá prechádzka alebo túra v prírode je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a odpočinúť si po stresujúcom dni. Japonská „lesná medicína“ Shinrin-Yoku však túto skúsenosť posunie na ďalšiu úroveň. Prečítajte si ďalšie informácie o Shinrin-Yoku.

Čo je Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku sa prvýkrát začal v Japonsku v 80. rokoch ako forma prírodnej terapie. Hoci termín „lesné kúpanie“ môže znieť trochu zvláštne, tento proces povzbudzuje účastníkov, aby sa ponorili do svojho lesného prostredia pomocou svojich piatich zmyslov.

Kľúčové aspekty Shinrin-Yoku

Lesom sa môže vydať ktokoľvek, ale Shinrin-Yoku nie je o fyzickej námahe. Aj keď skúsenosti s lesným kúpaním často trvajú niekoľko hodín, skutočná prekonaná vzdialenosť je obyčajne menšia ako míľa. Tí, čo praktizujú Shinrin-Yoku, môžu pokojne chodiť alebo sedieť medzi stromami.

Cieľom však nie je nič dosiahnuť. Kľúčovým aspektom procesu je očistenie mysle od stresu a spojenie s okolím prostredníctvom pozornej pozornosti na prvky lesa. Tým, že sa kúpajúci dozvie viac o pamätihodnostiach, zvukoch a vôňach lesa, dokážu sa novým spôsobom spojiť so svetom.

Zdravotné prínosy lesného kúpania Shinrin-Yoku

Aj keď je ešte potrebné urobiť veľa výskumov týkajúcich sa zdravotných výhod Shinrin-Yoku, mnohí odborníci majú pocit, že ponorenie sa do lesa zlepšuje ich duševné aj fyzické zdravie. Medzi navrhované výhody pre zdravie Shinrin-Yoku patrí zlepšená nálada, zlepšený spánok a zvýšená hladina energie.

Niektoré štúdie naznačujú, že veľa stromov emituje látku označovanú ako fytoncidy. Prítomnosť týchto fytoncidov počas pravidelných lesných kúpeľov vedie k zvýšeniu množstva buniek „prirodzeného zabíjača“, ktoré môžu posilniť imunitný systém tela.

Kde praktizovať lesnú medicínu Shinrin-Yoku

V Spojených štátoch av zahraničí môžu vyškolení sprievodcovia Shinrin-Yoku pomôcť tým, ktorí chcú vyskúšať túto formu prírodnej terapie. Kým sú k dispozícii skúsenosti so sprievodcom Shinrin-Yoku, je možné sa tiež pustiť do lesa na sedenie bez neho.

Mestskí obyvatelia sa môžu tešiť z mnohých rovnakých výhod Shinrin-Yoku návštevou miestnych parkov a zelene. Pred začatím procesu sa ubezpečte, že vybrané miesta sú bezpečné a minimálne prerušené ľudskými nepríjemnosťami.