Záhradníctvo RDA: Koľko času na záhrade by ste mali minúť

Väčšina záhradkárov súhlasí s tým, že proces pestovania záhrady môže pozitívne ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie. Či kosíte trávnik, prerezávate ruže alebo pestujete paradajky, udržiavate sviežu, prosperujúcu záhradu môže byť veľa práce. Práca v pôde, burina a ďalšie príjemnejšie úlohy, ako je zber zeleniny, môžu vyčistiť myseľ a v tomto procese vybudovať silnejšie svaly. Ale koľko času v záhrade musí človek stráviť, aby mohol ťažiť z týchto výhod? Čítajte ďalej a získajte viac informácií o našom odporúčanom dennom príspevku na záhradníctvo.

Čo je to Gardening RDA?

Odporúčaný denný príspevok (RDA) je termín, ktorý sa najčastejšie používa na označenie denných stravovacích potrieb. Tieto pokyny obsahujú návrhy týkajúce sa denného príjmu kalórií, ako aj návrhy týkajúce sa denného príjmu živín. Niektorí odborníci však navrhli, že odporúčaný denný príspevok na záhradu môže prispieť k celkovému zdravšiemu životnému štýlu.

Britský záhradnícky expert David Domoney sa zasadzuje za to, že už 30 minút denne na záhrade môže pomôcť spáliť kalórie a znížiť stres. Záhradníci, ktorí sa riadili týmito pokynmi, každý rok spálili vyše 50 000 kalórií jednoducho dokončením rôznych domácich prác. To znamená, že RDA pre záhradníctvo je jednoduchý spôsob, ako zostať zdravý.

Aj keď výhody sú početné, je dôležité mať na pamäti, že veľa aktivít môže byť dosť namáhavých. Úlohy, ako je zdvíhanie, kopanie a zdvíhanie ťažkých predmetov, si vyžadujú trochu fyzickej námahy. Záhradné práce, rovnako ako konvenčné formy cvičenia, by sa mali robiť s mierou.

Výhody dobre udržiavanej záhrady presahujú rámec zvyšovania atraktivity domu, ale môžu tiež vychovávať zdravšiu myseľ a telo.