Bezpečnosť tepelnej vlny: Ako zostať v záhrade

Množstvo tepla, ktoré každý z nás dokáže tolerovať, je variabilné. Niektorým z nás nevadí extrémne teplo, zatiaľ čo iní majú radi mierne teploty jari. Ak však v lete záhradu máte, je pravdepodobné, že budete mať niekoľko horúcich dní a mohli by ste použiť niekoľko tipov, ako zostať v záhrade v pohode. Tepelná bezpečnosť záhrady je dôležitá, pretože príliš dlhá doba vonku bez ochrany môže mať vážne zdravotné následky.

Bezpečnosť tepelnej vlny

Mnohí z nás čítali strašné príbehy študentských atlétov, ktoré umierajú na úpal. Je to vážne riziko aj pre zdravých aktívnych jedincov. Tí z nás, ktorí milujú záhradníctvo, nemôžu čakať, až vyjdú za slnečného dňa a budú hrať v našej krajine, ale skôr, ako vyjdú do horúčavy, podniknú určité opatrenia. Záhradníctvo v horúcej vlne vás môže viac než len vyčerpať; môže to spôsobiť výlet do nemocnice.

Váš výber oblečenia a ďalšie predmety na vašom tele sú prvým krokom k ochrane seba pri záhradníctve v horúcej vlne. Noste svetlé farby, ktoré neabsorbujú teplo a látky, ktoré dýchajú, napríklad bavlnu. Váš odev by mal byť voľný a mal by umožňovať prúdenie vzduchu.

Nasaďte si široký klobúk, ktorý chráni hlavu, krk a plecia pred slnkom. Účinky vystavenia UV žiareniu na pokožku sú dobre zdokumentované. Nasaďte si SPF 15 alebo viac 30 minút pred tým, ako vyjdete von. Znovu použite podľa pokynov produktu alebo po silnom potení.

Ako zostať chladným v záhrade

Po horúcej námahe znie studené pivo alebo obohatené chladené ružové víno rovnako ako to isté, ale pozor! Alkohol v skutočnosti spôsobuje, že telo stráca tekutiny, rovnako ako sladké a kofeínové nápoje. Odborníci na záhradnú tepelnú bezpečnosť odporúčajú lepenie vodou a veľa z toho.

Chladná, nie ľadová voda je najúčinnejšia na reguláciu teploty. Pri záhradníctve v horúcej vlne vypite dve až štyri 8-uncové poháre vody za hodinu. Nečakajte, až budete mať smäd, aby ste rehydratovali, pretože je často príliš neskoro.

Jedzte malé jedlo, ale častejšie. Vyvarujte sa horúcich potravín a nahrádzajte minerály a soli.

Tipy na záhradníctvo v horúčave

V prvom rade nečakajte, že sa v extrémnom horúčave urobíte čo najviac. Zrýchlite sa a vyberte si projekty, ktoré neprimerane nevyťažujú telo.

Pokúste sa pracovať ráno alebo večer, keď sú teploty najchladnejšie. Ak nie ste aklimatizované na teplo, strávte krátke obdobie vonku a príďte na chladné miesto, kde si často oddýchnete.

Ak máte slabý dych alebo sa cítite príliš horúco, osprchujte sa v sprche alebo postrekovači a odpočúvajte v tienistej oblasti a nasávajte tekutiny.

Záhradníctvo v teple je často potrebné. Koniec koncov, trávnik sa nebude kosiť sám. Prijatie bezpečnostných opatrení na bezpečné používanie vás však môže ochrániť pred ochorením a zničením leta.